, Wholesale Adjustable 24 / 40 Kg Dumbell Gym Mea Hana a me Exporter |Hotsion

Hiki ke hoʻololi ʻia 24/40 Kg Dumbelle Gym

  • Kahi i kumu Kina
  • kalakala ʻeleʻele
  • Mea waiwai
  • Nui 24/40 KG
  • ʻAno Ma waho/ loko
  • Hiʻona Dumbbell hiki ke hoʻololi
  • 24kg : 0.58kg*2 +1.16kg*2 2.32kg* 2 +3.32kg*2 + 3.24kg x2 +lima 2.15kg + kumu 2kg
  • 40 kg:2* 1kg +2*2.2kg + 2* 3.1kg +2* 4.22kg +2*7.14kg+ Mana 3.92kgx1 + kumu 2.5kg x1
  • Huahana Huahana

    Huahana Huahana

    Kiʻi Huahana

    WechatIMG2279
    WechatIMG2300
    WechatIMG2301

    Puke a me ka lawe ʻana

    Nā kikoʻī kikoʻī: Kāleka

    Ka manawa o waena o ka hoʻomaka a i ka wā pau:

    Ka nui 1 - 2 >1000 kg
    Est.Manawa(lā) 7 lā 7-20 mau lā

    Nā hana

    WechatIMG2278
    WechatIMG2276

    —— Nā hana a me ka hoʻohana ʻana i nā dumbbells

    1. Dumbbell bench press, bench press ke ala maikaʻi a wikiwiki loa e hoʻoikaika ai i ka pectoralis major, deltoid a me ka biceps brachii.ʻO ka mea mua, pono ʻoe e moe palahalaha ma luna o ka pā.Inā hoʻomaʻamaʻa ʻoe ma ka home, hiki iā ʻoe ke koho i kahi papa me ke ʻano paʻakikī.Mai kīkoʻo i kou kua a me kou pūhaka a paʻa i kou hanu.ʻO kēia ka mea e lilo ai kou mau ʻiʻo i ka mana.A laila, e hehi i ka honua me nā kapuaʻi piha o nā wāwae ʻelua, e paʻa i ka dumbbell ma kēlā me kēia lima, e kulou nā kuʻekuʻe lima, e kau i nā poho lima ʻelua i nā wāwae, e kū pono ana i ka ʻaoʻao o luna o ke kino, a e hoʻopaʻa i ka axis dumbbell i hoʻokahi. kenimika ma luna o ka nipple.

    Ma kēia ala, hiki i ka ʻiʻo umauma ke komo i ka hoʻoikaika ikaika.A laila, wehe mālie nā lima ʻelua ma nā ʻaoʻao ʻelua, a hoʻohaʻahaʻa mālie i nā lima ʻelua.Ke hāʻule ka dumbbell i ke kiko o nā ʻiʻo o nā lima ʻelua, e hoʻolei i ka dumbbell i luna.Ke hoʻokuʻu ʻia i luna, e mālama i ke ʻano o ke kuʻi ʻana i ke kuʻekuʻe lima a e hilinaʻi iki i mua.E mālama i kahi ākea ākea ma waena o nā lima e hoʻomaʻamaʻa i ka ʻiʻo nui pectoralis, a me kahi ākea haiki e hoʻomaʻamaʻa i ka ʻiʻo deltoid.

    2. Noho ʻaoʻao hāpai, ʻo kēia ʻano hoʻomaʻamaʻa ka mea nui e hoʻomaʻamaʻa i ka pūpū waena waena o ka ʻiʻo deltoid.KaʻAnuʻu Hana 1: e noho palahalaha ma ka ʻaoʻao ʻaoʻao, e kau i kou mau wāwae ma ka honua, e mālama i kou mau wāwae i ka laulā like me kou mau poʻohiwi, a hāʻule maoli kou mau lima.E hoʻopaʻa i kou mau lima i ke alo a paʻa i ke ʻano o ka dumbbell, a laila hāpai i kou mau lima i luna.Mai hoʻokiʻekiʻe i ka dumbbell ma ke kīloi ʻana.E kahakii i ka dumbbell i luna ma ke ārc semi-circular, e hoʻokiʻekiʻe i kahi kokoke i ke kumu pepeiao no kekahi manawa, a laila e hoʻokuʻu i ka dumbbell i lalo ma ka ʻaoʻao kumu, a hana hou i ka hana.

    3. ʻO ka noho ʻana i lalo a me ke kūlou ʻana, ʻo ia ke ala wikiwiki a maikaʻi loa e hoʻoikaika ai i ka biceps brachii.ʻO ka mua, e noho i luna a hoʻomau iki i ke kino luna i mua.Aia ka lima hema ma luna o ka ʻūhā hema.ʻO ka dumbbell i paʻa e ka lima ʻākau e hāʻule maoli i ka hapakolu o loko o ka ʻūhā.Mālama ka lima ʻākau i kahi kihi 45 ° me ka ʻūhā, a ʻo ka pālima i loko.A laila hāpai mālie i ka dumbbell i ka umauma ma ke ala arc semicircular, e noho no kekahi manawa, a laila hoʻihoʻi i ka hana me ke ala ʻoki kumu.E hana hou i ke aʻo ʻana me nā lima hema a me nā lima ʻākau.

    Hoʻouna

    f55965d92cf38d73c8493c9c527b9b8

  • Mua:
  • Aʻe: