Kiʻi Huahana
Puke a me ka lawe ʻana
Nā kikoʻī kikoʻī: pahu pahu pahu
Ka manawa o waena o ka hoʻomaka a i ka wā pau:
Ka nui | 1 - 2 | >500 pcs |
Est.Manawa(lā) | 7 lā | 10-35 mau lā |
HANA AEROBIC
Hana ʻia nā ʻanuʻu aerobic i nā mea i hoʻomaʻemaʻe ʻia a ua hana ʻia i ka hana serial.Loaʻa i kēia mau huahana nā mea maikaʻi o ka hoʻolālā akamai, ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a me ka hopena hoʻoikaika waiwai me nā ʻano nui a me nā ʻano no nā hui like ʻole a me nā hanana like ʻole.I kēia manawa, ua hoʻolālā maikaʻi ka hui a hoʻomohala i kekahi mau ʻano o nā ʻanuʻu aerobic me ka ʻoi aku o 60 mau hana haʻuki.
he mākeke mākaukau a puni ka honua
Nā pōmaikaʻi o ka hoʻoikaika kino
A. Hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻoikaika i ka hana o ka naʻau, e hoʻoikaika i nā ʻiʻo o ka naʻau a me ka paʻi ikaika ʻana, e pāpaʻi hou i ke koko i kēlā me kēia manawa, a e hoʻomaikaʻi i ke koko o ka puʻuwai ponoʻī.
B. Hiki i ka ho'oma'ama'a 'aerobic ke ho'omaika'i i ka hana o ka māmā a me ka hiki o ka māmā.
C. Hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻemi i nā lipids koko, hoʻemi i ka ʻike o ka cholesterol i loko o ke koko a hoʻonui i ka ʻike o ka lipoprotein kiʻekiʻe.
D. Hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻonui i ka elasticity vascular, pale i ka arteriosclerosis, a hoʻemi i ka nui o ka ulu ʻana o ka maʻi cardiovascular.
E. Hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻonui i ka mālama ʻana i ka protein a me ka glycogen i loko o nā ʻiʻo, e hoʻoikaika a ikaika hoʻi i nā ʻiʻo o ka ʻiʻo, a hoʻomaikaʻi i ka wikiwiki, hoʻomanawanui, maʻalahi a me ka pololei o nā neʻe ʻana o ka ʻiʻo.
F. Hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻoikaika i ke kahe o ke koko a me ka hana metabolic o nā iwi, hoʻonui i ka iwi iwi, paʻakikī a me ka elasticity, hoʻopaneʻe i ke kaʻina hana e like me ka osteoporosis a me ka decalcification, a hoʻonui i ka maʻalahi o nā hono.
G. Hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻoponopono i ke kaʻina hana hoʻohiwahiwa a me ka hoʻopaʻa ʻana o nā pūnaʻi aʻalolo lolo, e pane wikiwiki a pololei ka lolo, a ʻaʻole maʻalahi i ka luhi, i mea e mālama ai i kahi kūlana hana maikaʻi o ke kino.
Hiki i ka hoʻoikaika kino H. ke hoʻoikaika i ka metabolism i loko o ke kino, hoʻomaikaʻi i ka hana o nā enzymes intracellular, pale anabolism a me catabolism, a hoʻomaikaʻi i ka hiki ke wehe i ka ʻōpala metabolic.