1. Ma ke kino:

1. ʻO ka hoʻoikaika kino ka mea e ulu ai nā iwi a me nā ʻiʻo o ke kanaka, a e paʻa ai ka iwi.ʻO ka mea ʻē aʻe, ʻo ka poʻe waena a me ka poʻe ʻelemakule, ʻo ka nele o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana he mea maʻalahi ia i ka osteoporosis, a he palupalu a haʻihaʻi nā iwi, ʻoi aku hoʻi i ka hoʻoilo;

2. Hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻoikaika i ka metabolism o nā mea i loko o ke kino, kahi e hoʻemi ai i ke kaumaha o ka ʻōnaehana cardiovascular a hoʻemi i ka manawa o nā keiki i loaʻa i ka maʻi puʻuwai, hypertension, diabetes a me nā maʻi ʻē aʻe i ka wā makua;

3. Hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻomaikaʻi i ke kūlana hana o ke kahe o ke koko, ka ʻōnaehana hanu a me ka ʻōnaehana digestive, kahi mea e pono ai ka ulu a me ka ulu ʻana o ke kino o ke kanaka, hoʻomaikaʻi i ka pale ʻana i ka maʻi, a hoʻonui i ka pale;
4. Hiki i ka hoʻoikaika kino kūpono ke hoʻemi i kou pilikia o ka ʻelemakule mua;
5. Hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻoponopono i ke kaʻina hana hoʻohiwahiwa a me ke kaʻina hana o ka ʻōnaehana nerve waena, e hoʻololi iā ʻoe i ka pane a kūpono i ka hoʻololi ʻana i nā hoʻololi o waho.