Nā pōmaikaʻi o ka yoga

Nā pōmaikaʻi o ka yoga

1. Hoʻoikaika i ke kahe koko, hoʻonui i ka hoʻomanawanui a me ka loli kino

Hoʻoikaika ka hoʻomaʻamaʻa yoga i ke kahe o ka puʻuwai a me ke koko waiwai nui o ka oxygen, ʻo ia ka mea e hoʻoikaika ai i kā mākou kahe koko.Aneane nā papa yoga a pau e ʻae iā ʻoe i ka hou, e hoʻomaʻamaʻa i ka hanu hohonu a me ka wikiwiki o ka puʻuwai puʻuwai (e hoʻoikaika i ke kahe ʻana), a me ka lomilomi a me ka hoʻoulu ʻana i nā kino excretory ma o ka wili a me ke kūlou ʻana.He hopena detoxifying maikaʻi ka hoʻomaʻamaʻa yoga maʻamau.ʻO ka yoga poses nā hana kino i hoʻomohala ʻia ma o nā kaukani mau makahiki o ka hoʻomaʻamaʻa e hoʻoikaika a hoʻolōʻihi i nā ʻiʻo pili o nā lālā.Inā palupalu a ʻoʻoleʻa paha kou kino, nāwaliwali a ikaika paha, hoʻomaikaʻi ʻo yoga i kou kino a me kou noʻonoʻo ʻoiai e hoʻomaikaʻi ana i ke olakino kino.

2. Hoʻokuʻu kaomi

Hoʻonui i ka hilinaʻi iā ia iho.ʻO ka hoʻomaʻamaʻa yoga maʻamau e hoʻomaha i ke kino, noʻonoʻo a me ka ʻuhane, hoʻoikaika i ka hana o ka ʻōnaehana pale, a hiki ke kipaku maikaʻi aku i nā toxins i hana ʻia e ke kaumaha.Nui nā haumāna e manaʻoʻiʻo ʻo ka yoga ka hoʻōla maikaʻi loa ma hope o ka hana paʻakikī.Hoʻopau ka yoga i ka luhi a hoʻomaha i ka noʻonoʻo.Hiki i nā kānaka ke mālama i kahi kūlana o ka hōʻoluʻolu a me ka maluhia a hauʻoli piha i ke ola.Hoʻoikaika ka yoga iā mākou i ke olakino, ikaika a palupalu, a hoʻomaikaʻi i ko mākou hilinaʻi i loko a i loko.

3. Hoʻohala a lilo ke kaumaha

Ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻana i ka yoga, ʻaʻole ʻoe e pōloli loa a koho i nā meaʻai olakino.Ma ke ʻano o ke ola olakino holoʻokoʻa, hiki i ka yoga ke kōkua i kāu metabolism a hoʻemi i ka makemake e ʻai.Mālama ka yoga i ke kaulike posture.Manaʻo ʻo Yogis he nui nā maʻi o ke kino o ke kanaka, e like me ka cervical spondylosis, lumbar spondylosis, a me nā mea ʻē aʻe, ma muli o ke kūlana kūpono ʻole a me ke kaulike ʻole.Me ka hoʻomaʻamaʻa, hiki ke hoʻokomo i kēlā me kēia hui liʻiliʻi, spine, muscle, ligament a me nā kīʻaha koko i kahi kūlana maikaʻi.

Nui nā pōmaikaʻi o ka yoga, he hana ka yoga a he huakaʻi e alo ai i kona mau hemahema a aʻo i ka ʻae iā ia iho.